Bu kriya yüksek seviyeli bir immünoterapidir, virüslere ve bakterilere saldırır. Bunu yaparken başınızı örtmelisiniz, aksi takdirde baş ağrısı oluşabilir. Basit bir pozda oturun ve hafif bir boğaz kilidi yapın, baş örtülü olmalıdır.
MUDRA: Sol kolunuzu dirsekten bükün ve elinizi omuz hizasına kadar kaldırın.
Avuç içi öne doğru döndürülür, önkol yere diktir. Sol elin parmakları Surya mudradadır (yüzüğün uçları ve başparmağın dokunuşu). Sol taraftaki mudra zayıflayabilir - onu koruyun. Sağ elinizi yumruk haline getirin, parmak uçlarınızı parmak tabanındaki pedlere bastırın, işaret parmağınızı düzleştirin. Uzatılmış işaret parmağınızı kullanarak sağ burun deliğinizi yavaşça kapatın.
Kaşların arasındaki noktaya odaklanın. NEFES: Ateş Nefesi ile sabit bir ritimle güçlü nefes almaya başlayın. Göbek bölgesindeki nabız atışına odaklanın; göbek deliği hareket etmelidir.
SÜRE: 3 dakika ile başlayın ve yavaş yavaş 5 dakikaya kadar artırın.
TAMAMLANMA: Derin bir nefes alın ve nefesinizi tutun. Nefesinizi tutarken tüm parmaklarınızı birbirine geçirin (sağ elinizin başparmağından başlayarak - üstte olmalıdır) ve ellerinizi önünüzde, boğazınızın hemen altında (timus bezinin karşısında), vücuttan 35 santimetre uzakta olacak şekilde yerleştirin.
Kilidi maksimum kuvvetle uzatmaya çalışın, çok fazla gerilim yaratın. İhtiyaç hissettiğinizde nefes verin. Bu sırayı üç kez tekrarlayın. Son kez ağzınızdan nefes verin, dudaklarınızı kullanarak hava akışını yukarı doğru yönlendirin ve dilinizin ucunu üst damağınıza doğru çevirin. Bu, enerjiyi gökyüzüne doğru yönlendirecektir. O zaman rahatlayın.