Meditasyon `171;İç diyaloğu durdurmak» kendi içinizde bir gözlemci durumu yaratmayı öğrenmenize yardımcı olmak için tasarlanmıştır: daha sakin ve daha rahat bir zihin durumu. Zihinsel sessizlik durumu bedenin son derece etkili, faydalı, güvenli ve doğal bir durumudur.
Bu durumda, eylemleriniz, düşünceleriniz ve zihinsel imgeleriniz hakkındaki farkındalık ve anlayış önemli ölçüde artar, endişe, kaygı ve stres ortadan kalkar.
Birçok insanın kafasında sürekli olarak bir iç diyalog vardır - bir düşünce diğerinin üzerine katmanlanır, sonra bir sonraki ve bir sonraki - ve bu tüm gün boyunca devam eder ve geceleri yatakta bile kendinizle olan bu diyalog durmaz.
Ya da belki de belirli yaşam olaylarını ve koşullarını tekrar tekrar oynama, analiz etme ve değerlendirme alışkanlığınız vardır - ve işe yaramaz bir düşüncenin tuzağına düşersiniz asla durmayan ve rahatlamanıza ve hayattan zevk almanıza izin vermeyen zihinsel aktivite.
Bu tür alışkanlıklar sıklıkla kronik kaygı, huzursuzluk, depresyon ve uykusuzluğa neden olur. Bu meditasyon zihninizi derinden rahatlatmayı ve iç diyaloğunuzu durdurmayı öğrenmenize yardımcı olacaktır.
Bu meditasyonun yatmadan hemen önce dinlenmesi için tasarlandığını ve bu kaydın sonunda uykuya dalmak için öneriler bulunduğunu lütfen unutmayın.
Günün diğer saatlerinde dinlemek istiyorsanız zamanında uyanmak için alarm kurun.
Nasıl meditasyon yapılır?
Meditasyon yapmak için kendinize günde yaklaşık 45 dakika ayırmanız (yatmadan önce, uyandıktan hemen sonra veya sizin için uygun olan herhangi bir zamanda), uygun ve rahat bir yer bulmanız, pratik için uygun bir oturma veya yatma pozisyonu almanız (meditasyona hazırlanma hakkında daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz) ve ses kaydını açmanız yeterlidir.
Sesli rehberlikle meditasyon yapmayı öğrenmek kolaydır çünkü uygulama sırasında yapacağınız her şeyi hatırlamanıza gerek kalmaz ve sadece rehberin sesini takip ederek tüm dikkatinizi meditasyon uygulamasına odaklayabilirsiniz.
Sonuca ulaşana kadar bu meditasyonu düzenli olarak (örneğin günde bir kez) tekrarlamanız önerilir.
Dikkat: 'İçsel Gerçek' adlı sesli meditasyonu satın almadan önce kullanım talimatlarını dikkatlice okuyun.
Kontrendikasyonlar vardır: akut psikoz (şizofreni, manik-depresif psikoz), alkol zehirlenmesi, sınırda zihinsel durumlar, epilepsi, herhangi bir akut somatik durum (apandisit, miyokard enfarktüsü, bulaşıcı ve inflamatuar hastalıklar), bireysel hoşgörüsüzlük.
Kaynak
Kabul kendiniz
- Açıklama
- Özellikler
- Ürün incelemeleri
- Soru sorun
Kendinizi kabul ederek başlayın
- Kendinizden çok sık şüphe duyuyor ve kendinizi eleştiriyor musunuz?
- Kendinizi sürekli başkalarıyla karşılaştırıyor ve kendinizde çeşitlilik mi buluyorsunuz?
Eksiklikleriniz mi var?
- Kendinizle ilgili memnuniyetsizlik ve özgüven eksikliği mi yaşıyorsunuz?
En büyük mutluluk — kendin olmak ve kendini olduğun kişi olarak kabul etmektir. Kendine değer vermemek seni hayatın pek çok farklı düzeyinde engelleyebilir: Kendini gerçekleştirmeyi engellemek, enerjini tüketmek ve hatta belki de kendin için iyi bir şeyin hayalini kurmaktan alıkoymak, kendini eleştirmek ve kendi eksikliklerini aramakla çok meşgulken.
Bu nedenle "Kendini Kabullenme" meditasyonu; Bu meditasyon döngüsünde ilk sırada yer alır.
Bu meditasyonu uygulayarak en temel '8212;' ile başlarsınız. kendini kabul etme — ve kişiliğinize sevgi ve özenle davranmayı öğrenin. Ve bu temeli geliştirdikçe bir sonraki aşamaya geçebilirsiniz — yeteneklerinizi keşfetmenize ve potansiyelinizi gerçekleştirmenize yardımcı olacak gerçek benliğinizin imajını kendi içinizde geliştirin ve güçlendirin.
Bu program, hafif trans halinden bedeni, zihni ve ruhu iyileştiren çok derin ruhsal meditasyonlara geçerek meditasyon yapmayı öğrenmenize yardımcı olacaktır.
Zihnimizin derinliklerinde, bizi hayal bile edemeyeceğimiz kadar güçlü bir şekilde etkileyen bilinçaltı görüntülerden oluşan bir dünya yaşar.
“Yaratılış düşüncelerden doğar” — Doğu bilgeliği diyor. İçinizde sık sık bahsettiğiniz her zihinsel görüntü (olumlu ya da olumsuz), bilinçaltınız tarafından kullanılır ve er ya da geç gerçek yaşamınızda fark edilir. Bu meditasyonun amacı kendiniz için olumlu imgeleri ve sembolleri bağımsız olarak nasıl seçeceğinizi ve bunları bilinçaltına nasıl aktaracağınızı öğrenmenizdir.
Bilinçaltı zihniniz bu olumlu imgeleri ve sembolleri özümsedikçe, hayatınızda giderek daha fazla uyum deneyimleyecek, ruhun uyanışını, kişisel farkındalığı ve daha yüksek sevgiyi deneyimleyeceksiniz.
Nasıl meditasyon yapılır?
Meditasyon uygulaması için 'Kendini Kabul Etme'; kendinize günde yaklaşık 30 dakika ayırmanız (yatmadan önce, uyandıktan hemen sonra veya sizin için uygun olan herhangi bir zamanda), uygun ve rahat bir yer bulmanız, pratik için uygun bir oturma pozisyonu almanız (meditasyona hazırlanma hakkında daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz) ve ses kaydını açmanız yeterlidir.
Sesli rehberlikle meditasyon yapmayı öğrenmek kolaydır çünkü uygulama sırasında yapacağınız her şeyi hatırlamanıza gerek kalmaz ve sadece rehberin sesini takip ederek tüm dikkatinizi egzersizi yapmaya odaklayabilirsiniz.
Sonuca ulaşana kadar bu meditasyonu düzenli olarak (örneğin günde bir kez) tekrarlamanız önerilir.
Dikkat: Sesli meditasyon «Kendini kabul et»'i satın almadan önce, kullanım talimatlarını dikkatlice okuyun.
Kontrendikasyonlar vardır: akut psikoz (şizofreni, manik-depresif psikoz), alkol zehirlenmesi, sınırda zihinsel durumlar, epilepsi, herhangi bir akut somatik durum (akut apandisit, miyokard enfarktüsü, bulaşıcı ve inflamatuar hastalıklar).
Kaynak