Hooponopono meditasyon tekniği

H'oponopono, kendinizi olumsuzluklardan arındırmak ve hayatınızı daha iyiye doğru değiştirmek için kullanılabilecek eski bir Hawaii meditasyon tekniğidir. Teknik dört cümlenin tekrarlanmasını içerir. Haydi bunu nasıl doğru bir şekilde kullanacağımızı bulalım.

Meditasyon yeni başlayanlar için uygun mu?

Ruhsal gelişim konusunda yeniyseniz ve hiç meditasyon yapmadıysanız, ho'oponopono ile başlamalısınız.

Bu, özel eğitim gerektirmeyen, oldukça basit bir yöntemdir.

Bugün sizi nelerin beklediğini öğrenin - Tüm burçlar için bugünün burçları

Neden Hawaii meditasyonunu seçmelisiniz:

1. İstediğiniz zaman meditasyon yapabilirsiniz. Özel bir yer ayırmanıza ya da sakin bir ortam beklemenize gerek yok. Toplu taşıma araçlarında seyahat ederken bile cümleleri zihinsel olarak tekrarlayabilirsiniz.
2. Bilinçaltına kolayca kazınan yalnızca dört cümleyi hatırlamanız gerekir: "Çok üzgünüm", "Affet beni", "Seni seviyorum" ve "Teşekkür ederim."
3. Bu uygulama olumsuzluklardan arınmayı amaçlamaktadır.

   Ve ruhsal gelişimin başladığı yer burasıdır. Önce olumsuz duygu, tutum ve inançlardan "yabani otları ayıklarsınız" ve ardından diğer tekniklerin yardımıyla bilinçaltınıza pozitifliği "ekersiniz".

4. Hoponopono'nun yardımıyla hızlı bir sonuç alabilirsiniz: Şaşıracaksınız, ancak kendinizi olumsuzluklardan arındırdıktan sonra, hayatınızda çok hızlı bir şekilde iyiye doğru olumlu değişiklikler oluşmaya başlayacak.

Daha sonra öneriler paylaşacağız.

Sonuç almak için ho'oponopono'yu doğru bir şekilde nasıl uygulayacağınız hakkında.

Meditasyon tekniği

Önce aşağıda listelediğimiz adımlara göre meditasyon yapmayı deneyin. Tekniğin tüm özünü hissetmeniz, “Hawaii büyüsünün” gücünü kendi üzerinizde sonuna kadar hissetmeniz için bu gereklidir. 2-3 seanstan sonra her durumda bilincinizi değiştirebileceksiniz.

O halde yapmanız gerekenler:

1. Kimsenin sizi rahatsız etmeyeceği yarım saatinizin olduğundan emin olun.

   Tam gizlilik gerekiyor. Dışarıdan gelen gürültü kaynaklarını kapatın: Telefonunuzu bir kenara koyun, TV'yi ve bilgisayarı kapatın, sokak seslerinin karışmaması için pencereleri kapatın.

2. Sizi rahatlatan hoş müziği açın. Mantra ilahileri veya doğa seslerinin yer aldığı kayıtları tercih edebilirsiniz. Ancak sakin ve göze çarpmayan melodiler de işe yarayacaktır.
3. Otuz dakika boyunca sabit bir pozisyonda kendinizi rahat hissedeceğiniz rahat bir pozisyon alın.
4. Gözlerinizi kapatın, burnunuzdan derin bir nefes alın ve ağzınızdan yavaşça, derin bir nefes verin.

   On kez tekrarlayın. Tamamen rahatlamanız için bu gereklidir.

5. Her nefes verişte vücudunuzun nasıl rahatladığını, tüm yabancı düşüncelerden nasıl kurtulduğunuzu ve bilinçaltınızın nasıl berrak ve özgür hale geldiğini hissedin. Kendi içinize "dalın", yalnızca hislere odaklanın.
6. Ho'oponopono'nun dört cümlesini yüksek sesle veya sessizce tekrarlamaya başlayın: "Özür dilerim", "Affet beni", "Teşekkür ederim", "Seni seviyorum." Tanrıyla, Evrenle, kendi “Ben”inizle ya da içinizde en güçlü olumsuz duyguları uyandıran kişiyle iletişime geçin.
7. Cümleleri on beş dakika boyunca tekrarlayın.

   Bu sırada ağlama, çığlık atma isteği duyabilir, kasılma ve tüylerim diken diken gibi istemsiz vücut reaksiyonları yaşayabilirsiniz. Soğuk veya tam tersine çok sıcak hissedebilirsiniz. Buna müdahale etmeyin, tüm duyguları sonuna kadar hissetmenize ve yaşamanıza izin verin.

8. Meditasyonun sonunda, üç derin nefes alın ve tekrar verin, ardından yavaşça gözlerinizi açın ve yavaş yavaş gerçekliğe dönün.

Ho'oponopono'nun etkinliği ne kadar rahatlayabildiğinize, kendinizi her türlü düşünceden kurtarabildiğinize ve tamamen kendi içinize bakabildiğinize bağlı olacaktır.

İlk denemenizde bunu yapamayacağınıza hazırlıklı olun. Ancak her seansta giderek daha derin bir meditasyon durumuna girebileceksiniz.

Kiminle iletişime geçmeli?

Hawaii meditasyonunun klasik versiyonu, daha yüksek bir güce, Yaratıcı'ya döndüğünüzü varsayar. İnancınızın tam olarak kime bağlı olduğu.

Fakat başka seçenekler de var.

Her biri hakkında kısaca:

• Tanrı'ya dönmek, tüm aileniz ve kabile sisteminizdeki günahların "kefaretini" ödemenize ve olumsuz duyguları iyileştirmenize yardımcı olur. Sadece ruhunuzu değil, yüzyıllardır biriken tüm travmaları da iyileştirirsiniz.
• Kendinize dönmek, bilinçaltınızın derinliklerine bastırdığınız tüm olumsuz duyguları ortaya çıkarmanızı ve deneyimlemenizi sağlar.

  Bu, bir psikoterapistle çalışmanın yerini bile alabilecek devasa bir iştir.Ancak yalnızca meditasyon durumuna derinlemesine girmeyi öğrenirseniz.

• Olumsuz duygular hissettiğiniz insanlara dokunmak, onları içtenlikle affetmenin ve kabul etmenin bir yoludur. Kırgınlıklar artık sizi mahvetmeyecek, kendinizi daha özgür hissedeceksiniz.
• Herhangi bir olumsuz durumda ho'oponopono uygulayın.

  Birisi sizi rahatsız ettiyse veya kızdırdıysa, hemen bu dört değerli cümleyi zihinsel olarak tekrarlamaya başlayın. Bu, kötü duygular biriktirmenize değil, bunları bilinçaltınıza zarar vermeden anında deneyimlemenize yardımcı olacaktır.

Bu videoyu açın ve spikerden sonra tekrarlayarak meditasyon yapın:

Ho'oponopono hangi sorunları çözer?

Hawaii meditasyonu ho'oponopono bu tür sorunların çözülmesine yardımcı olur şunun gibi:

• Çocukluk travması.

  Meditasyonda anne babanıza dönerek, sebep olduğunuz hakaretler için onları affetmeyi öğrenirsiniz ve sevgi, minnettarlık ve içten kabullenme duygularıyla dolarsınız.

• Bastırılmış olumsuz duygular. Seans sırasında eski yaraları açarsınız ve tüm şikayetlerinizi bilinçaltınızın yüzeyine çekersiniz. Bunları yaşarsınız ve iyileşirsiniz.
• Doğum travmaları.

  Atalarınızın günahlarının kefareti olarak genel olumsuz senaryoları ve tutumları iyileştiriyorsunuz.

• Kendinize olan sevgi eksikliğiniz. Ne kadar çok olumsuzlukla uğraşırsanız, o kadar yüksek enerji titreşimlerine sahip duygularla dolarsınız: sevgi, şükran, kabullenme. Sonuç olarak kendinizi sevmeyi ve kabul etmeyi öğrenirsiniz.

Sadece deneyin; uygulayıcıların yorumları sihirli sonuçlar vaat ediyor.

Bu basit ama çok etkili meditasyonla içsel durumunuzu kökten değiştireceksiniz. Ve dünya ayna olduğu için sizinle birlikte değişir ve sizden gelecek olumluluğu yansıtır.