Qigong
Qigong – Vücudun iyi durumda kalmasına ve sağlığın etkili bir şekilde korunmasına yardımcı olan bir tür Çin jimnastiği. Makalede eğitim yönünün ortaya çıkış tarihini, özelliklerini ve temel alıştırmalarını anlatacağız. Düzenli egzersizin vücut için ne kadar faydalı olduğunu ve yeni başlayanlar için nasıl başlayacağınızı öğreneceksiniz.
Jimnastiğin endikasyonlarını ve kontrendikasyonlarını tartışalım.
Qigong nedir
Qigong, asırlık geleneklere dayanan çeşitli jimnastik egzersizlerini içerir. Düzenli bir egzersiz bile sağlığı korumak için bütün bir sistemdir. Kişi jimnastik yapar, nefesini izler ve meditasyon yapar.
Kelimenin anlamı
“Qigong” kelimesi iki unsurdan oluşur: “Qi” ve “Gong” kelimesi.
İlki, hayati enerjinin akışını ve Çin felsefesinin temelini ifade eder. İkinci kelime çalışma ve başarı anlamına gelir. Her iki unsuru bir araya getirerek kişinin enerji akışları ve yaşam güçleri üzerinde çalışma elde ederiz.
Görünüşün tarihi
Jimnastik egzersizleri, nefes teknikleri ve meditasyon kompleksinin kökeni Çin halk tıbbından gelmektedir.
Eğitimi Konfüçyüsçülük ve Taoizm de dahil olmak üzere çeşitli din okullarından etkilendi. Pratik kısım yavaş yavaş felsefe ve kültürden sağlık hizmetlerine, tıpta tekniklerin kullanımına ve hatta dövüş sanatlarına doğru kaymıştır.
Eğitim türleri
Qigong iki tür olabilir: statik (dahili) ve dinamik (harici). Birincisi uzun süre aynı pozisyonda kalmayı, rahatlamayı, nefes kontrolünü ve meditasyonu içerir.
İkinci tür ise kendi kendine masaj ve uygulama tekniklerine yöneliktir.