Karakter özellikleri değiştirildi. Meditasyon zihninizi, beyninizi ve bedeninizi nasıl değiştirir?
Daniel Goleman, Richard Davidson
NöropsikolojiKişisel gelişim/kişisel gelişim
Yayın tarihi: 2018
Özet
"Değişen Karakter Özellikleri: Meditasyon Bilimi ve Onunki" kitabından Muhteşemlik "Fırsatlar", 11 Eylül 2001'deki terör saldırısından sonra travma sonrası stres bozukluğuyla karşı karşıya kalan Albay Steve hakkında bilgi ediniyoruz.
Bir terapistten yardım istedi ve farkındalık meditasyonu uygulamaya başladı. Steve, bu uygulamaların kendisini daha sakin ve daha az stresli hissetmesini sağladığını belirtti. Kitabın yazarları, farklı meditasyon türlerini tartışıyor - derin ve geniş yol. Geniş yaklaşımlar, stres azaltma gibi belirli sorunlara odaklanıyor.
Kitabın yazarları Dan ve Richie, farklı düzeylerde meditasyon yapma deneyimlerini paylaşıyorlar. Meditasyonun birçok faydasını vurguluyorlar, ancak bunun amacını ve etkililiğini anlamak da önemli. Ayrıca bu alanda meditasyon ve yenilik seviyelerini geliştirmeyi umuyorlar. Başka bir pasaj, üniversite öğrencilerini yoga becerilerini çalışmaya davet eden Swami N.'nin Amerika'ya gelişini anlatıyor, bu da o zaman hayal kırıklığına yol açtı.
1830'lardaki Transandantalist ilgiden konuyla ilgili bilimsel yayınların günümüzdeki büyümesine kadar Batı'daki gelişimini inceliyor. Pasajın sonu, meditasyonun bilimsel bulgularının toplumun yararına nasıl kullanılacağı sorusu hala acil bir soru olarak kalıyor ve meditasyon ustalarıyla tanıştığı ve farkındalık uygulamaya başladığı yer.
Batı psikolojisi ve kişinin olumlu niteliklerini güçlendirmeye yönelik Doğu yöntemleri, meditasyonun bilincinde bir dönüşüme ve yeni öz-bilgi düzeylerinin keşfedilmesine yol açtığını ve meditasyonun dünya çapında nasıl giderek daha popüler hale geldiğini ve insanların kaygı ve bencillikten içsel özgürlüğe ulaşmalarına nasıl yardımcı olduğunu anlatıyor
Oku