Farkındalık meditasyonu nefesinize, vücudunuzdaki duyumlara ve etrafınızdaki dünyaya odaklanmaktır.
Bu rasyonel dikkat eğitimidir. Ezoterizm olmadan. Bilimsel olarak kanıtlanmış faydalarıyla.
Çeşitli üniversitelerden araştırmacılar, farkındalık meditasyonunun faydalarını kanıtladı. Oxford, meditasyonun stresi ve kaygıyı azalttığını buldu.
Stanford Üniversitesi, farkındalık meditasyonunun konsantrasyonu ve üretkenliği artırdığını kanıtladı.
Farkındalık meditasyonu mutluluk duygularını artırmaya yardımcı olur.
Yale Üniversitesi'nde Kanıtlandı
Farkındalık meditasyonunun gri madde miktarını arttırdığı kanıtlandı. Bu sayede beyin düşünme, planlama ve öğrenme konusunda daha iyi olur.
Yeni sinirsel bağlantılar oluşur. Sonuç olarak beynin yaratıcı fikirler üretmesi ve kalıpların dışında düşünmesi daha kolay olur.