Orgazmik meditasyon (OM), farkındalığı, dokunsal dokunuşu ve zevki birleştiren yenilikçi bir şifa yöntemidir.
Bu uygulamaya yeni başlayanlar için OM, bir partnerin duyulara odaklanmaya ve tamamen rahatlamaya yardımcı olmak için klitorisin sol üst çeyreğini 15 dakika boyunca nazikçe uyardığı ortak bir egzersizdir.
Dokunma çok iyi bir şekilde gerçekleştirilir.
nazik ve hassas bir şekilde - yukarı ve aşağı hareketler, kirpiğe dokunmak gibi hassas.
Partner genellikle lateks eldiven kullanır ve parmakları yağlar. Bu süreçte partnerin cinsel organlarında herhangi bir uyarı yoktur.
İsmindeki "orgazmik" kelimesine rağmen meditasyonun amacı orgazma ulaşmak değil, bilinçli olarak mevcut olmak ve burada ve şimdi hazzı deneyimlemektir.
Tarih ve modern zamanlar
Yöntem, 2009 yılında The New York Times'da orgazm meditasyonunu popülerleştiren ilk kuruluş olan OneTaste şirketi hakkında yapılan bir yayının ardından kamuoyunun bilincine girdi.
Nicole Dadon ve Rob Kandel tarafından kurulan şirket, kendisini "bedenin hazzı deneyimlediği bir yer" olarak konumlandırdı.
Ancak OneTaste son yıllarda eleştirilere hedef oldu; eski üyeler mali baskıdan şikayetçi oldu ve uygulamayı "cinsel sağlık kültü" olarak nitelendirdi.
Şirket bugün OM Enstitüsü olarak varlığını sürdürüyor ve uygulama, kendileriyle ve partnerleriyle daha derin bir bağlantı arayanları cezbetmeye devam ediyor.
Orgazm meditasyonunun diğerlerinden farkı nedir?
geleneksel mi?
Geleneksel meditasyon genellikle manevi veya varoluşsal bir uygulama olarak görülürken, modern meditasyon genellikle sağlık ve zihinsel dengeye önem vermenin bir yolu olarak görülüyor.
Modern meditasyon, stresi ve kaygıyı azaltmaya hizmet eder ve aynı zamanda bir farkındalık terapisi biçimidir.
Tüm meditasyonların temelinde, gerçek benlikle bağlantı kurmak ve şimdiki ana odaklanmak yer alır.
"Bir sporcu için bu, antrenman sırasındaki bir akış durumu anlamına gelebilir" diye açıklıyor uluslararası nefes ve meditasyon.
Nefes Akademisi'nin kurucusu eğitmen Ava Johanna.
"Bazıları için bir mantrayı tekrarlamak, diğerleri için ise klitorisin 15 dakikalık partner uyarımı."
Ancak OM herkes için uygun değildir. Kursların samimiyeti ve maliyeti nedeniyle pek çok kişi geleneksel meditasyonla başlamayı tercih ediyor; başlamak için popüler uygulamaları ve videoları kullanıyor.
Orgazmik Meditasyonun Faydaları
Uygulayıcılar mutluluk seviyelerinin arttığını, stres ve kaygının azaldığını ve ilişkilerin daha güçlü olduğunu bildiriyor.
Örneğin Kendall şunları söylüyor: "Ben bir bilim insanı değilim ama OM'nin kendime olan güvenimi artırdığını ve kadınlarla ilişkilerimi geliştirdiğini söyleyebilirim.
Bedenlerini ve düşüncelerini anlamaya başladım. daha iyi.”
Hedef orgazm olmasa da bazıları bunu pratik yaparken deneyimliyor. Bilimsel araştırmalar orgazmın endorfin salgıladığını, kortizol düzeylerini azalttığını ve ağrıyı hafiflettiğini doğrulamaktadır.
OM ayrıca meditasyonun genel faydalarını da sağlar:
- stresi azaltmak;
- hafızayı, konsantrasyonu ve zihinsel berraklığı artırmak;
- uyku kalitesini artırmak;
- kan basıncını düşürmek;
- olumlu ruh hali değişiklikleri.
Orgazm egzersizi yapmaya nasıl başlanır?
meditasyon
İnternette makaleler, sesli ve görüntülü talimatlar gibi pek çok materyal bulunmaktadır. Önemli olan size uygun yöntemi bulmaktır.
Klasik uygulamanın basitleştirilmiş bir diyagramını burada bulabilirsiniz:
- Rahat ve dinlendirici bir ortam yaratın: bir yoga matı serin, bir battaniye veya rahat bir yastık alın. Bir havlu, iki zamanlayıcı ve kayganlaştırıcı hazırlayın.
- Rahat bir pozisyona geçin.
Zamanlayıcıları 13 ve 15 dakikaya ayarlayın.
- Stimülasyonu gerçekleştiren partner, duyuları renk, doku ve konum olarak tanımlamalıdır.
- Parmaklarınıza kayganlaştırıcı uygulayın, partnerinizden hazır olmasını isteyin ve izin verdikten sonra klitorisin sol üst çeyreğinde hafif hareketlere başlayın.
- 13 dakika sonra, hareketlerin yönünü aşağı doğru değiştirin.
- 15 dakika sonra, avucunuzu, her ikisi de vücuda geri dönüş hissi verir.
- Kayganlaştırıcıyı bir havluyla yavaşça çıkarın.
Geleneksel olarak OM birlikte uygulansa da, bağımsız uygulama seçenekleri vardır.
Sonuç
Zevkinize bilinçli olarak dikkat etmek, kendi vücudunuzla bağınızı güçlendiren ve cinsel sağlığınızı iyileştiren bir tür meditasyona dönüşebilir.
Modern yaşam temposunda, bu uygulamanın 15 dakikasını aşağıdakiler için harika bir fikir olarak değerlendirin: kişisel bakım ve uyum.
Gabrielle Cassel, New York City'de yaşayan ve cinsel sağlık ve sağlıklı yaşam tutkusuna sahip bir yazar ve CrossFit koçudur.
Boş zamanlarında kişisel gelişim literatürünü okuyor, spor yapıyor ve dans ediyor. Onu Instagram'da takip et.
05-05-2024 tarihli Yetişkinler için Cinsellik Eğitimi kategorisindeki faydalı makaleleri keşfedin. "Orgazm Meditasyon Sanatını Keşfedin: Gerçek Zevk ve Uyuma Giden Yol" başlıklı makale, Yetişkinler için Cinsellik Eğitimi alanında derinlemesine analiz ve pratik tavsiyeler sunuyor.
Her makale, okuyuculara maksimum değer sağlamak amacıyla uzmanlar tarafından hazırlanmıştır.
"Orgazm Meditasyon Sanatını Keşfedin: Gerçek Zevk ve Uyuma Giden Yol" makalesi, Yetişkin Cinsellik Eğitimi kategorisinde bilginizi genişletir, en son gelişmelerden haberdar olmanızı sağlar ve bilinçli kararlar vermenize yardımcı olur.
Her makale özgünlük ve kalite sağlayacak şekilde benzersiz içeriğe dayanmaktadır.