Gurishankar Meditasyonu
Gruptaki Osho Meditasyonları »
Bu meditasyon 1 saat sürer ve her biri 15 dakika olan 4 aşamadan oluşur. İlk iki aşama, meditasyon yapan kişiyi üçüncü aşamadaki kendiliğinden Latihan'a hazırlar. İlk aşamada nefes alma doğru yapılırsa karbondioksit. kanda oluşanlar kendinizi Gurishankar'da (Everest) gibi hissetmenizi sağlayacaktır.
Gurishankar meditasyonunun 1.
aşaması - 15 dakika
Gözleriniz kapalı oturun. Burnunuzdan derin nefes alın, ciğerlerinizi doldurun. Nefesinizi mümkün olduğu kadar uzun süre tutun. Bu nefes alma ritmini ilk aşama boyunca sürdürün.
Gourishankar Meditasyon Aşaması 2 - 15 dakika
Normal nefes almaya dönün ve mum alevine veya yanıp sönen mavi ışığa bakmayın. Vücudunuzu düz tutun.
Gurishankar Meditasyon Aşaması 3 - 15 dakika
Gözleriniz kapalı olarak ayağa kalkın ve vücudunuzun gevşemesine ve kabul etmesine izin verin.
Normal kontrolünüzün dışında bedeninizde dolaşan süptil enerjileri hissedin. Bırakın bu Latihan gerçekleşsin. Hiçbir hareket yapmayın, bırakın yumuşak ve zarif bir şekilde gerçekleşmesine izin verin. Spontane bir dansa girin.
Gurishankar Meditasyon Aşaması 4 - 15 dakika
Gözleriniz kapalı, sessiz ve hareketsiz bir şekilde uzanın.
Önceki Osho meditasyonuSonraki Osho meditasyonu
Osho Meditasyonları
Mikhail Vir'in Meditasyonları
Sumo Meditasyonu
Güç merkezini geçmek ancak burada güçler dengesi sağlandığında mümkündür.
Kendine güven ve belirsizlik ana aşırı tezahürlerdir. Aralarında dengeyi sağlamak, duygusal bir engelin aşılması, ikinci merkezin prangalarından özgürleşmedir. Bir duvara oturun. Onun önemliliğini hissedin. Vücudunuzun ağırlık merkezini göbek bölgesine kaydırarak yüzeyle psikolojik bir temas kurun...
Sumo meditasyonunun tam metni
Meditasyon Faydalı titreşim
Birçok şey olabilir.
Sıradan zihin için aralıksız faaliyet sıradan bir durumdur. Çevreleyen gerçekliğin gürültüsü, farkındalığı gizli, tezahür etmemiş bir duruma sokan etkili bir sarhoşluk aracıdır. Yöntemin kökleri, iç titreşimlerin bilimi olan uzak antik Mantra Yoga'ya dayanmaktadır. Gerçekliğin biçimlerinden biri sestir. Yalnızca seslerden oluşan bir dünya bu boyutun uzaysal formudur...
Meditasyonun tam metni Faydalı titreşim
Meditasyon yolu / Osho Meditasyonu / Gurishankar Meditasyonu