Bu altı dakikanın ne kadar güçlü (ve hayatınızı değiştirebileceğini) anlayacaksınız!
Morning Magic'in yazarı Hal Elrod, "Eminim ki hiç kimse, kendinizi gerçekten istediğiniz başarı ve mutluluk düzeyine ulaşabilecek kişiye dönüştürmek için günde sadece altı dakika harcamanın sadece akıllıca değil, aynı zamanda kesinlikle gerekli olduğunu iddia etmeyecektir," diye yazıyor Morning Magic'in yazarı Hal Elrod.
Altı dakikada altı sabah ritüeli yapmanızı öneriyor. Bu altı dakikanın ne kadar güçlü (ve hayatınızı değiştirebileceğini) anlayacaksınız! O halde, her sabahın ilk altı dakikasının böyle başladığını hayal edin...
İlk Dakika
Sabahları en dingin ruh haliyle uyandığınızı, genişçe esnediğinizi, keyifle esnediğinizi ve gülümsediğinizi hayal edin.
Çılgın, stresli bir güne kaotik ve telaşlı bir şekilde koşmak yerine, günün ilk dakikasını sakin ve huzurlu bir sessizlik içinde geçirirsiniz. Neredeyse hareketsiz oturuyorsunuz ve yavaş ve derin nefes alıyorsunuz. Belki bu keyifli an için şükran sözleriyle kendinize sessiz bir dua edersiniz ya da Rabbinizden sizi doğru yola yönlendirmesini istersiniz.
Ya da belki günün ilk dakikasını meditasyona ayırmaya karar verirsiniz. Sessizce, sessizce oturarak, tamamen burada ve şimdi, şu andasınız. Zihniniz sakinleşir, bedeniniz rahatlar, gerginlik azalır. Giderek artan bir huzur duygunuz, net bir amacınız ve yönünüz var...
İkinci Dakika
Günlük onaylarınızı (size sınırsız potansiyelinizi ve en yüksek önceliklerinizi hatırlatanları) çıkarırsınız ve bunları baştan sona yüksek sesle okursunuz.
En önemli şeye daha fazla odaklandıkça, içsel motivasyon seviyeniz artar. Özgüveninizi gerçekten artırabilecek kapasitede olduğunuzun hatırlatıcıları. Şu anda başardıklarınızı ve bir sonraki hedefinizi düşünmek, gerçekten istediğiniz, hak ettiğiniz ve elinizin altında olduğunu bildiğiniz hayat için gerekli şeyleri ve başarıları yapmak üzere sizi yeni enerjiyle dolduracaktır...
Üçüncü Dakika
Gözlerinizi kapatırsınız ve önünüzdeki günü hayal ederek zihinsel olarak vizyon tahtanıza bakarsınız.
Görselleştirmeniz, hedeflerinize ulaştığınızda nasıl olacağını ve nasıl hissedeceğinizi yansıtır. Mükemmel günü zihninizde canlandırıyorsunuz; en sevdiğiniz işten keyif aldığınızı görün; Ailenizle veya sevdiğiniz ve sizin için önemli olan diğer insanlarla bir şeye güldüğünüzü ve bugün için planladığınız her şeyi kolayca başardığınızı hayal edin.
Tüm bunların nasıl gerçekleştiğini görüyorsunuz ve gerçekleştiği anda yaşayacağınız duyguları yaşıyorsunuz. Ve henüz yapmadığınız şeylerin neşesiyle dolmaya başlarsınız...
Dördüncü dakika
Bu dakikada neye minnettar olduğunuzu, gurur duyduğunuz başarıları ve bu gün hangi sonuçları elde etmek istediğinizi yazarsınız.
Bu şekilde kendinizi yüksek bir özgüven, ilham ve özgüven durumuna getirirsiniz...
Beşinci Dakika
Sonra okuduğunuz kişisel gelişim kitabını alıp birkaç sayfayı okuyarak harika bir dakika geçirirsiniz. İşinizde veya diğer insanlarla ilişkilerinizde daha iyi sonuçlar elde etmek için bugün kullanabileceğiniz yeni fikirler öğreneceksiniz.
Daha etkili düşünmenize ve daha iyi hissetmenize yardımcı olacak yeni bir şey öğreneceksiniz...
Altıncı Dakika
Son olarak ayağa kalkıp son dakikayı hareket ederek geçirirsiniz. Bu, yerinde koşmak, "ayaklar bitişik - bacaklar ayrı" zıplamak, şınav, squat vb. olabilir. Önemli olan kalp-damar sisteminizi tamamen uyanıp uyarmanız, enerjik, uyanık ve odaklanmış olmanızdır.
Her günün ilk altı dakikasını bu şekilde geçirseydiniz nasıl hissederdiniz?
Hayatınızın kalitesini -daha iyiye doğru- değiştirir mi? Sabah Mucizenizi günde yalnızca altı dakikayla sınırlamanızı önermiyorum, ancak özellikle zamanınızın kısıtlı olduğu günlerde, kısaltılmış Altı Dakikalık Mucize Sabah programı, kişisel gelişiminizi hızlandırmak için size güçlü ve etkili bir strateji sağlayacaktır.
Ayrıca önemli olan, bu ritüelleri tam olarak veya tam olarak bu sırayla yapmak zorunda olmamanızdır.
Kişisel olarak sizin için ideal olan teknikleri seçip bunları günlük olarak uygulayabilirsiniz. Sonucun gelmesi uzun sürmeyecek.
Yazar - Larisa Parfentyeva
Kaynak
kişisel gelişim sabahı