DÜŞÜK BASINÇTA
DÜŞÜK BASINÇ veya hipotansiyon, vücudun canlılığının azalmasıyla ilişkilidir. Düşük tansiyonun nedenleri farklı olabilir: yakın zamanda geçirilmiş bir hastalık, tedavinin bir yan etkisi, genel halsizlik. Düşük tansiyon vücutta sistemik bozukluklara yol açabilir.
Bu soruna aşina iseniz şunu unutmayın: Yoga yaparken fazla çalışmamalısınız.
Öncelikle dinlenmeye ve rahatlamaya dikkat etmeliyiz. Destekler üzerinde rahatlayarak pozlarda 3-5 dakika kalabilirsiniz. Aktif olarak pratik yapmaya gerek yok; yoğun uygulama başınızın dönmesine neden olabilir. Öncelikle kan dolaşım sisteminin iyi çalışmasını öğretmeniz gerekiyor. Asanaları gerçekleştirirken, stabiliteyi sağlamak için onlardan uzaklaşmak, direncin üstesinden gelmek için destekleri kullanmanız gerekir.
Bu, vücudu beslemeye, ona enerji vermeye ve buna bağlı olarak kan basıncını artırmaya yardımcı olacaktır. Aynı zamanda kan dolaşımının iyi olması için vücutta yer yaratılması gerekir. Vücuttaki prana miktarını arttırmak gerekir. Bunu yapmak için, kalp bölgesi olan göğüs bölgesini açmak için çeşitli şekillerde çalışmanız gerekir.
Hipotansiyon durumunda, başın zayıf damarları yoğun kan akışına dayanamayabileceğinden, ters duruşları çok dikkatli yapmalısınız.
Ters pozisyonda başınıza veya yüzünüze kan hücum ettiğini hissederseniz pozdan çıkın.