Gerçekten dünyanın her yerinde, her zaman! Meditasyon yapmak için herhangi bir özel koşula ihtiyacınız yoktur. Önemli olan tek şey rahat olmanızdır. İdeal olarak doğrudan yerde meditasyon yapabilirsiniz; bu mümkün değilse bir sandalyeye veya kanepeye oturun. Öncelikle dikkati içeride tutmayı kolaylaştırmak için kimsenin sizi rahatsız etmeyeceği bir yer bulmaya çalışın.
Birçok kişi doğada meditasyon yapmanın özel bir huzur verdiğini belirtiyor, bu nedenle bahçede meditasyon yapmayı deneyebilir veya parkta sessiz bir yer bulabilirsiniz. Zamanla meditasyonunuz ister ofis, ister gürültülü bir sokak veya metro vagonu olsun, kesinlikle her ortamda etkili olacaktır.
Kendinizle ve tüm dünyayla bağlantıda olduğunuzu hissetmek istediğiniz zaman istediğiniz zaman meditasyon yapabilirsiniz.
Örneğin zor bir günde dengenizi korumak için bir süre kendinizi işinizden uzaklaştırmaya ve dikkatinizi kendinize yöneltmeye çalışın. Gün içinde biriken stres ve yorgunluğu atmak için sabahları 5-10 dakika meditasyon yapmanızı, gün boyu kendinizi pozitif enerjiyle doldurmanızı, akşamları ise 5-10 dakika meditasyon yapmanızı öneririz.
Meditasyon merkezlerinden birini ziyaret etmek deneyiminizi derinleştirmek için harika bir fırsat çünkü toplu meditasyonlar etkiyi artırıyor.
Sahaja Yoga dersleri dünya çapında 80 ülkede mevcuttur ve her zaman ücretsizdir.
En yakın meditasyon merkezleri